FLOW WITH NIKA

תהליך אישי ומדויק לחיזוק הגוף, שיפור טווחי תנועה, והעמקת הקשר של הגוף והנפש כאחד.
נבנה יחד יציבות, גמישות וביטחון,כדי שתרגישי חזקה ובשליטה על הגוף שלך

FLOW WITH NIKA

תהליך אישי ומדויק לחיזוק הגוף, שיפור טווחי תנועה, והעמקת הקשר של הגוף והנפש כאחד. נבנה יחד יציבות, גמישות וביטחון,כדי שתרגישי חזקה ובשליטה על הגוף שלך

איך תדעי שזה בדיוק מה שחיפשת

מתכננת להרשם לקורס פילאטיס ומרגישה שאת צריכה לשפר ביצועים ולהגיע מוכנה יותר לקורס מבחינה פיזית?

מכירה את זה שכולן מצליחות בתרגיל מסוים בשיעור פילאטיס או יוגה, ואת מרגישה שאת עדיין לא שם? ואולי בכלל את מדריכה, אבל עמוק בפנים את יודעת שעוד לא הגעת לביצועים שאת באמת שואפת אליהם.
האימונים שלי נועדו לשים סוף לחוסר הביטחון הזה ולבנות גמישות, כוח ויציבות מבפנים החוצה. זו הדרך שלך להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, בשיעור, באימון, וביום יום.

למי מתאים התהליך?

  • למי שמרגישה תקועה בתרגילים ורוצה לפרוץ את הגבולות שלה
  • למדריכות שרוצות לשפר שליטה וביצועים
  • לכל מי שרוצה להרגיש חזקה, גמישה וקלילה

שיפור הדרגתי של טווחי תנועה וגמישות

חיזוק שרירים מייצבים ושיפור יציבה

שליטה ותודעה תנועתית נכונה

עם שנים של ניסיון ואהבה לתחום ההדרכה המטרה שלי שהתוצאות יתחילו להגיע החל מהשיעור הראשון, אני מכינה את מהלך הליווי במיוחד עבורך, ואת השיפור תרגישי מהר מאוד בין אם את מתחילה או מנוסה.

מה הולך להיות בתהליך

תהליך מדויק של שלושה חודשים
12 מפגשים אישיים
ליווי אישי פרונטלי ודיגיטלי
יחס אישי ומכוון
זמינות לשאלות
מעקב על ההתקדמות שלך

תהליך מותאם אישית שנבנה סביב הגוף, הקצב והמטרות שלך

לאחר שיחת ההיכרות נבנה יחד את המסלול המדויק לחודשים הקרובים
בכל אימון נתקדם בקצב שלך, עם חימום הדרגתי והתקדמות מדורגת, כך שכל תנועה וכל שלב יקדם אותך אל היעדים שהצבנו, בלי לחץ, רק עם דיוק, מקצועיות והקשבה מלאה.

מפגש פרונטלי בשבוע במשך שעה וחצי

סרטון תרגול, לתרגול עצמאי פעמיים בשבוע

זמינות מלאה לשאלות ביום יום

להפסיק להשוות את עצמך לבנות גמישות יותר

תהליך אישי ומעצים שבונה כל כך הרבה דברים אחרים חוץ מגמישות

לתרגל שיעורי יוגה/פילאטיס בביטחון יותר

בנות שכבר מכירות אותי

נעים מאוד, אני ניקה

מאז שאני זוכרת את עצמי, הגוף והתנועה הם חלק בלתי נפרד ממני . רקדתי בלט במשך 10 שנים, ובמהלך חיי עסקתי ללא הפסקה בעולם התנועה. מתוך הדרך האישית שלי נולד הרצון להעביר הלאה את הידע והניסיון, וזה התחיל בללמוד להדריך את השיטה של ג׳וזף פילאטיס – שכיום נקראת ״פילאטיס״, ולעזור לכל אחת, גם אם לא רקדה בעבר, לפתח טווחי תנועה, גמישות וביטחון בגוף שלה. המטרה שלי היא שכל אחת תרגיש חזקה, בטוחה וקלילה יותר, ותגשים את הפוטנציאל התנועתי שלה בצורה מדויקת ובטוחה.

ביטחון עצמי

קלילות יומיומית

טווחים תנועה גדולים

בואי ונעשה את הדרך ביחד

נעים מאוד, אני ניקה

מאז שאני זוכרת את עצמי, הגוף והתנועה הם חלק בלתי נפרד ממני . רקדתי בלט במשך 10 שנים, ובמהלך חיי עסקתי ללא הפסקה בעולם התנועה. מתוך הדרך האישית שלי נולד הרצון להעביר הלאה את הידע והניסיון, וזה התחיל בללמוד להדריך את השיטה של ג׳וזף פילאטיס – שכיום נקראת ״פילאטיס״, ולעזור לכל אחת, גם אם לא רקדה בעבר, לפתח טווחי תנועה, גמישות וביטחון בגוף שלה. המטרה שלי היא שכל אחת תרגיש חזקה, בטוחה וקלילה יותר, ותגשים את הפוטנציאל התנועתי שלה בצורה מדויקת ובטוחה.

ביטחון עצמי

קלילות יומיומית

טווחים תנועה גדולים

בואי ונעשה את הדרך ביחד

יצירת קשר

גילאי 20+

באר שבע והסביבה

לכל הרמות